「まぁ、いっか」で心が軽くなる。気にしすぎない私になるヒント※このブログではアフィリエイト広告を利用しています。最近、なんだか心がザワザワしてませんか？人間関係のちょっとした違和感。将来のことを考えるとモヤッとする。ふとした瞬間に蘇る、過去の「あれ言わなきゃよかった」っていう後悔。私も、ずーっとそうでした。夜になると頭の中でひとり反省会が始まって、寝つきが悪くなったり。友だちのちょっとした言葉に「嫌われたかも…」と落ち込んだり。正直、すごく疲れてました。そんな私が最近、大事にしている言葉があります。それは――「まぁ、いっか」。拍子抜けするくらいシンプルだけど、このひと言で救われることが増えたんです。たとえば、SNSに投稿したあと、「いいね少ないな…」「変なふうに思われたかも」と勝手に気にしてしまうこと、ありませんか？でも最近は、そんなときも「まぁ、いっか」とつぶやいて、スマホをパタンと閉じちゃう。すると不思議と、心がふわっと軽くなるんです。もちろん、最初からうまくできたわけじゃありません。「気にしすぎない」って、言うのは簡単だけど、頭の中のモヤモヤって、なかなか消えてくれない。でも、「いったん手放してみる」っていう小さな練習を繰り返すうちに、少しずつラクになっていきました。完璧じゃなくてもいい。ちゃんとできなくてもいい。誰かに嫌われることがあっても、それはその人の問題。そう思えるようになったら、毎日がちょっとだけ生きやすくなった気がします。気にしすぎてしんどいなって感じたら、深呼吸して、こうつぶやいてみてください。「まぁ、いっか」って。すぐに全部は変わらなくても、そのひと言が、心に少し余白を作ってくれるはずです。PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});誰かに振り回されない生き方自分らしくいられる気にしない力心がふっと軽くなる生き方、ちょっとずつ始めてみた話。最近、「もっと肩の力抜いて生きてもいいんじゃない？」って思うことが増えてきました。きっかけは特になかったんだけど、ある日ふと鏡を見たときに自分の表情がちょっと疲れてるな…って感じたんです。あれ？私、こんなに頑張りすぎてたっけ？それからというもの、日常の中で、自分の“心のクセ”に気づく瞬間が増えてきました。たとえば、「こうあるべき」って勝手に思い込んでたり、誰かの何気ない一言に、じわっとモヤモヤしてたり。あるあるじゃないですか？でもね、そんなときにちょっとだけ立ち止まって、「ま、いっか」って思ってみる。それだけで、ふっと心が軽くなる気がするんです。苦手な人がいても、まぁいっか。前は、苦手な人がいると「なんであの人あんなこと言うの？」ってモヤモヤしちゃって、ひとり反省会が始まるタイプだったんですけど最近は「まぁ、合わない人もいるよね」くらいに受け流せるようになってきました。不思議と気持ちがラクで嫌いって思ってもいいし、苦手って感じてもいい自分にちょっと優しくなるだけで、世界がちょっとだけやさしく見えてくる気がします。無理して“いい人”を演じるの、疲れちゃうしね。モヤモヤの正体は、自分の中にあるのかも？たとえば、職場や友達との会話で、何気ない言葉にカチンときたとき。前はそのまま感情が爆発してたけど、最近は「今の、ちょっと引っかかったな」って自分の気持ちを確認するようにしています。すると、ただの感情じゃなくて、「私はこう感じたんだな」って受け止められるようになって。これ、地味だけどけっこう大きな変化でした。「どうでもいい」って、最強かも。ある日ネットで見かけた言葉にハッとしたんです「執着は心の鎧」。たしかに、気にしすぎることで心がぎゅうっと苦しくなってたなって。それ以来、ちょっとずつ“こだわりすぎない”練習をしてみるようになりました。仏教にある「どうでもいい」って考え方、すごく好きなんです。これ、投げやりじゃなくて、こだわらなくてもいいっていう、すごくやさしいスタンスなんですよ。「まぁ、なるようになるか〜」って思うだけで、不安が少しだけ遠くへ行く。そんな感覚、ちょっと面白いですよ。自分らしくいられるコツって…昔は、「嫌われないようにしなきゃ」とか「失敗しちゃダメ」って思ってたけど、今はちょっと違います。「うまくいかなくても、次があるさ〜」「誰かに好かれなくても、自分が好きでいればいいか」そんなふうに思える日が増えてきました。もちろん、今でも不安になることはあります。「何か言われたらどうしよう…」ってドキドキすることも。でも最近は、「気にしない。でも考えることはやめない」を、ひとつの合言葉にしてるんです。自分に戻る場所を作る。誰かの言動に振り回されそうになったら、深呼吸して、「あ、また考えすぎてたな」って気づく。それだけで、ちょっとだけ自分に戻れる気がします。心の居場所を、自分でつくる。それが一番シンプルで、でも一番大事なことかもしれません。今日を、ちょっと好きになる。体調が悪いと、つい悪いところばかりに目がいっちゃうけど、「今日も歩けた」「ちょっと笑えた」「ごはん美味しかったな」そんな小さな“よかった”に目を向けていきたいなって思うんです。だって、人生って宇宙の時間から見たらほんの一瞬でしょ？だからこそ、気にしない力って、もしかしたら人生を軽くする最強のスキルなのかも。今日も、何があっても大丈夫。焦らず、ゆっくり、でも前向きに。無理しないで、ちょっとずつ。心がふっと軽くなる生き方、いっしょに続けていきましょ。人の目なんて気にせずにマイペースに生きるのが一番「人の目が気にならなくなってきた話。」最近ふと、自分って意外と“人の目”を気にしてないかもな〜って思ったんです。ある日、駅のホームで電車を待ってるとき、気づいたら鼻歌うたっててしかも、ちょっとリズムに乗って足まで動いてるし。「やば、今の絶対見られてた…」って一瞬ヒヤッとしたけど、3秒後にはもう忘れてる自分がいました。笑コンビニでもよくやっちゃいます。アイスのコーナーの前で、「今日は抹茶？いやでもチョコも捨てがたい…」って、ひとりで小声の真剣会議。完全に変な人だよな〜と思いながらも、なんだかんだ気にしてない。でもね、昔の私は真逆でした。服装、話し方、テンションの高さ……全部「これって変に思われない？」って気になって仕方なかったんです。友達と話してても、あとから「あんなこと言わなきゃよかった〜」って一人反省会。もうね、他人フィルター越しに自分を見てる感覚。ずーっと人の顔色うかがって生きてたなって思います。でも、あるとき気づいたんですよ。「他人の目を気にしても、相手は私のことそんなに考えてない」って。冷たい言い方じゃなくて、みんなそれぞれ忙しいし、関心は基本自分に向いてる。だったら私も、自分が心地いいと思える方を選んだ方がよくない？って思えたんです。もちろん、マナーや常識は守るけど、それ以上の「〜すべき」に縛られるのは、もうやめた。「楽しいからやる」「なんか好きだから選ぶ」そんな“自分目線”で過ごしてみたら、すっごくラクになったし、なぜか人間関係も穏やかになった気がします。あと、最近のお気に入りのマインドがこれ。「過去は過去、未来は未来、人は人。私は私で、今は“今”。」なんか詩みたいだけど、めちゃくちゃ効くんです。笑昔の失敗も、未来の不安も、他人の目も、全部一旦おいといて、「今の自分、元気？楽しい？」ってシンプルに問いかける。たまには落ち込むこともあるし、なんかうまくいかない日もあるけど、そんなときは、ゆるく「へのへのかっぱ〜」って笑い飛ばして、ぷか〜んと浮かぶくらいの気持ちで過ごしたいなと思ってます。評価されなくてもいい。だって、私が私でいられるって、それだけでちょっと最強じゃない？明日は明日の風が吹くし、今日も、自分らしくふわっと軽く。深呼吸して、楽しくいきましょ。
