どうでもいいの魔法心がラクになる考え方、少しずつ試してみた話このブログではアフィリエイト広告を利用しています。「まぁ、いっか」で心が軽くなる。気にしすぎない私になるヒントなんだか最近、心がザワザワする。人間関係、将来のこと、過去の後悔……頭の中でぐるぐる考えすぎて疲れてしまうこと、ありませんか？私も以前はそうでした。でも、少しずつ「気にしすぎない」っていう小さな習慣を取り入れてみたら、気づけば、心がふっと軽くなる瞬間が増えてきたんです。今回は、そんな“心がラクになる考え方”について、私自身のちょっとした気づきやエピソードを交えてお届けします。毎日がちょっとだけ生きやすくなるヒント、あなたにも届きますように。PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});誰かに振り回されない生き方自分らしくいられる気にしない力心が軽くなる生き方、少しずつでいいから始めてみよう最近、「もっと気楽に生きていいんじゃないかな」って思うようになりました。何か特別なきっかけがあったわけじゃないけど、ふとした瞬間に、自分の心のクセに気づくことが増えたんです。たとえば、知らないうちに「こうあるべき」って思い込んでたり、誰かのちょっとした言葉にモヤモヤしていたり。でも、その思い込みや執着をふっと手放してみると、心がスッと軽くなる瞬間があるんですよね。「嫌いな人がいてもいい」「苦手って感じても大丈夫」そう自分に許してあげると、不思議と気持ちがラクになる気がします。無理していい人でいようとすると、どこかで疲れちゃうし、自分を責めちゃうこともあるから。昔はちょっとでも嫌なことがあると、すぐに「なんでこんなこと言うの？」って心の中で反論してたけど、最近は「ああ、今の言葉、ちょっと引っかかったな」くらいで受け流せるようになってきました。それだけで気分が違うんです。不思議ですよね。それに、悪口とか不平不満をつい言いたくなるときってあるけど、それって実は、自分の心の中のモヤモヤを増やしちゃうこともあるって気づいたんです。ちょっと意識して口にしないようにしただけで、なんだか周りの人との空気も少しずつ柔らかくなってきて。あれ？もしかして、世界って思ってるより優しいかも？って感じることが増えました。「この人、私のこと嫌いなのかな…？」って思う出来事があったとしても、すぐに落ち込むんじゃなくて、一歩引いて見てみるようにしています。「あの人がああ言った。私はこう感じた」って整理すると、感情に飲み込まれずに済むんですよね。まるで、自分の気持ちに寄り添う小さな習慣みたいな感じ。思い込みを手放すことって、自分を少しずつ自由にしてくれる気がします。肩の力を抜いて、風通しのいい心で過ごす--そんな生き方を目指してみたいなと思うんです。「どうでもいい」がくれた、心の余白ある日、「執着は心の鎧」って言葉を見かけて、なんだか妙に納得してしまいました。たしかに、気にしすぎたり、こだわりすぎたりすることで、自分の心がギューッと締め付けられてた気がします。そんなとき、ふと知ったのが仏教の「どうでもいい」っていう考え方。これ、決して投げやりな意味じゃなくて、「必要以上にこだわらない」っていう、すごく優しいスタンスなんです。例えば、「まあ、なるようにしかならないよね」って思ってみるだけで、なんだか心配がちょっと遠くへ行く感じ。結果をコントロールしようとするよりも、「今、自分にできることを淡々とやる」方が、案外うまくいくんですよね。とはいえ、「どうでもいい」って思うのって簡単じゃない。でも、少しずつ思考のクセを変えていけば、肩の荷が下りて、もっと自分らしくいられる気がします。昔、誰かに好かれたくて無理してたキャラも、今はだいぶ自然体になってきたかも。過去の失敗や後悔も、「次に活かせばOK！」って思えたら、それだけで前に進める。人生って、1人で生まれて1人で旅立つものだし、最終的には「今をどう楽しむか」が大事なんだろうなって思うんです。気にしすぎない、でも大切なことは忘れない正直、私もまだまだ不安になることはあるし、「何か言われたらどうしよう…」ってドキドキするときもあります。でも最近は、「気にしない！でも考えることはやめない！」を合言葉にしています。誰かの言動に振り回されそうになったら、深呼吸して、「あ、またコントロールしようとしてたな」って気づくだけでも違う。自分の心に戻って、今できることに集中する。それが一番シンプルで強いんだなって感じています。体調の不安も同じで、悪いところばかりに目がいきがちだけど、「動ける部分に感謝しよう」って思えると、少し気が楽になるんです。今日も歩けた、笑えた、ご飯が美味しかった。そんな当たり前を大切にしたいな。人生って、宇宙のスケールから見たらほんの一瞬。だからこそ、「気にしない力」って、意外と最強なんじゃないかって思うんです。今日も大丈夫。何があっても、淡々と、前向きに、自分らしく。一休みしながら、焦らずいきましょ。人の目なんて気にせずにマイペースに生きるのが一番最近ふと気づいたんですが、私…人の目を気にしなさすぎかもしれません。たとえば、駅のホームで無意識に歌ってたり（しかもちょっとノッてる）、コンビニでアイスを前に「今日は抹茶か、チョコか…」って本気の会議をひとりで繰り広げてたり。たまに我に返って「やば、今の絶対見られてたわ」ってなるんですけど、3秒後には忘れてまたマイペースに動き出してるんですよね。笑昔はもっと気にしてたんですよ、人の目。「この服、変じゃない？」「声のトーン大丈夫？」「今、変なこと言ってないよね！？」みたいな感じで、四六時中、他人フィルターを通して自分を見てたんです。でも今は、「まぁいっか、楽しいし」って思えるようになってきました。もちろん、最低限のマナーは守るけど、それ以上は気にしすぎないようにしてます。だって、気にしたところで相手はそんなに私のこと考えてないし。笑だったら、自分が気持ちよくいられる方が断然いいなって思うんです。素直に、自分らしくって、けっこう最強かもしれません。過去は、過去 未来は、未来 人は、人 私、は私 今は、今今今今人生色々あるけども笑い飛ばして生きる。へのへのかっぱ～ぷかん～浮かんで気楽に楽しく暮らす。楽しく気楽に能天気サイコー穏やかで心地良い感覚を大切にする。人からの評価なんてどうでもいい明日は、明日の風が吹くPR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
