※このブログではアフィリエイト広告を利用しています。

「4毒抜き」って聞いたことありますか？
なんだか怪しい健康法？…と思うかもしれませんが
実は日常にすぐ取り入れられる“ちょっとした工夫”なんです。
私自身、年齢のせいだから仕方ないと思っていた体の不調が、食生活を見直すだけで
「あれ？なんかラクかも」と感じる瞬間がありました。

今回はそんな「4毒抜き」をテーマに、実際にやってみた人のリアル体験談や
思わず「わかる〜！」と共感しちゃう日常エピソードをまとめています。

「健康のために何かしたいけど、何から始めればいいの？」とモヤモヤしているあなたへ。
今日は、身近なエピソードを交えながら「4毒抜き」という考え方をご紹介します。

＼＼商品の詳細はコチラ／／

四毒抜きのすすめ　小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ] 価格：1,870円（税込、送料無料) (2025/8/31時点) 楽天で購入

「もう若くないから、体調が悪くなるのは仕方ないのかな…」なんて
心のどこかで諦めちゃってませんか？そんな風に感じているあなたに
勇気とヒントを与えてくれる、体験談を集めてみました。

「え、嘘でしょ…！？」長年悩まされた耳鳴りとの決別
「年齢のせいかな…」って諦めかけていたのは、長年悩まされていた耳鳴り。
朝起きるとキーン、夜寝ようとするとキーン…24時間ずっと聞こえてるから、
もう本当に気が狂いそうでした。
病院に行っても「加齢ですね」って言われるばかりで、半ば諦めていたんです。

そんな時、ふと食生活を見直してみようと思い立ちました。
4毒を控えるようにしたんです。すると、4ヶ月半が経った頃から
あれほど気になっていた耳鳴りが少しずつ遠のいていくのを感じたんです。
夜もぐっすり眠れるようになって、本当にビックリ！

「まさか、たったこれだけで…？」って、最初は信じられなかったけど
今では耳鳴りのことをすっかり忘れてるくらいなんです。
諦めないでよかった〜！と心から思います。

「あ〜これあるある」4毒抜きの気づきエピソード
体の声をちゃんと聞くとこんな変化があるんだと思わず共感しちゃう実例をまとめました。
小麦を控えたらお腹がラクになった体質だから仕方ないと思っていたお腹の不調。
でも控えてみたら、まさかの快適生活に一度戻してみたらあれこんなにツラかったっけ
と気づく始末体って正直なんだな〜としみじみしました。

まさかこの歳で…健康診断の数値に奇跡が起きた事
健康診断のたびに、ビクビクしてたのは血糖値と血圧の数値。
あ〜、また引っかかっちゃったかって、お決まりのパターンでした。
甘いものが大好物で、ついつい食べすぎちゃうのが原因だってわかってはいたけど
なかなかやめられなくて…でも一大決心して甘いものを思い切ってやめてみることにしたんです。
すると、少しずつだけど、血糖値や血圧の数値が落ち着いてきたんです。

え、私が？まさかこの歳になってこんなに体調が良くなるなんてって思っていませんでした。
やっぱり食生活って、想像以上に大切なんだなって実感しています。

「夫婦で健康大作戦！」まさかの3kg減量で医師もビックリ
うちの夫は緑内障と耳鳴り、私はコレステロール値が気になってて…って、
まさに中年あるあるですよねそこで、二人で食生活を見直すことにしたんです。
すると、たった2ヶ月半で夫は3kg、私は2kgも体重が減って
健康診断の数値がどんどん改善していったんです！
担当の先生にも何か特別なことをしたんですかって聞かれて、夫婦で目を丸くしちゃいました。

さらに、夫は夜中に何度もトイレに起きてたのが、ほとんど気にならなくなり
夜もぐっすり眠れるようになったんです二人でやってみて本当に良かったね！
って話しています。これからも、この食生活を続けて、夫婦で元気な毎日を過ごしたいです。

あ〜これわかる〜！」共感必至の”体質改善”あるある
わかる〜って思わず声が出ちゃう、食生活を見直して気づいた体の変化あるあるをご紹介します。
小麦粉をやめたら、長年の腹痛と下痢が消えた「そういえば、昔はよくお腹を壊してたなぁ…

食生活を見直して1ヶ月ぶりに小麦粉を食べてみたら、腹痛と下痢、そして疲労感で一日中グッタリ…。
あれ？こんなにひどかったっけ？と、過去を振り返ってみてビックリ。
そういえば、以前はしょっちゅうこんな感じだった「あ、これってもしや…！」

昔は「体質なんだ」って諦めてたけど、今ならハッキリわかります。
もしかしたら、体に合わない食品を摂りすぎていたのかも。
自分の体の声に耳を傾けるようになったからこそ、気づけたことなんですよね。
あのまま気にせずに生活していたら、どうなっていたんだろう…って思うとゾッとします。
甘いものをやめたら、睡眠時間が30分増えたカフェインだけが原因だと思ってたのに…

甘いものが睡眠に影響するなんて、これまでは信じられませんでした。
だって、睡眠に悪いのはカフェイン！って相場が決まってるじゃないですか。
でも、思い切って甘いものをやめてみたら…毎日30〜40分も睡眠時間が増えて
夜中に目が覚めることも減ったんです「え、マジで！？」って、衝撃を受けました。
毎日眠りが浅くて、朝起きても脳がスッキリしない感覚があったけど
今では驚くほど深い眠りにつけるようになりました。
目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるなんて、本当に幸せ。

この記事で登場した「4毒抜き」って、一体何のこと？
って気になりましたよね。簡単に言うと、私たちの体に蓄積されやすいとされる
特定の食品を控えることで、本来の体のリズムを取り戻そう！という考え方です。
「4毒抜き」と聞くと、なんだか難しそう…って感じるかもしれませんが、
まずはこれならできそうって思うことを見つけて気軽に試してみることから始めてみませんか？

あなたの心と体が軽くなる、そんなきっかけになれば嬉しいです😊
それが心も体もラクになる第一歩になるかもしれませんよ

ご自身の体の声に耳を傾けながら、無理のない範囲で取り組んでいくことが大切です。
※本記事は個人の体験談に基づくものであり、特定の効果や効能を保証するものではありません。
健康に関するご不安がある場合は、必ず医師にご相談ください。

＼＼商品の詳細はコチラ／／

四毒抜きのすすめ　小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ] 価格：1,870円（税込、送料無料) (2025/8/31時点) 楽天で購入