朝、なんとなくSNSを開いてみたら…
え、また旅行新しいバッグ推しのライブ行ってるそんな投稿を見て心がザワついたこと、ありませんか？
私ももっと頑張らなきゃ…なんか置いてかれてる気がするそんな気持ちになるのって
実はめちゃくちゃあるあるなんですそんなときこそ思い出したいのがこの言葉
「足るを知る者は富む」「足るを知る者は富む」ってどういう意味？

この言葉、もともとは中国の思想家・老子の教えからきていて
「今あるもので満足できる人こそ、本当に豊かな人」っていう意味なんです。
…とはいえ、頭ではわかってても、つい「もっと欲しい！」ってなっちゃうのが人間。
私も、セールの通知が来るたびに「これ買っとこ！」ってポチって
届いたら「…あれ？別にいらなかったかも」ってなること、何度もありました（笑）

心って、スマホみたいにすぐパンパンになる
スマホって、便利だからってアプリ入れまくると、すぐ容量いっぱいになりますよね。
動きが重くなって、大事なアプリがフリーズしたり。心もそれと同じで
情報や欲望を詰め込みすぎると、ほんとに大事なものが見えなくなっちゃう。

例えば、友達が買ったバッグを見て「私も欲しい！」
結婚報告を見て「やばい、私も急がなきゃ…」
美容グッズが流行ってるから、とりあえず買ってみる
でも、届いたときに「別にいらなかったかも…」ってなること、あるあるですよね。
これ、まさに“心のゴミ”なんです。

ちょっとだけ「心の断食」してみない？
そんなときは、心のデトックス＝「心の断食」がおすすめ。
週末だけでも買い物を控えてみるSNSを1日だけお休みしてみる
コンビニじゃなくて、家でシンプルなごはんを食べてみる
最初はちょっと物足りないかもしれないけど、その不便さが
自分って、こんなに余計なものに囲まれてたんだって気づかせてくれるんです。

欲望マラソン、そろそろ降りてもいいかも
子どもの頃はもっとおもちゃ欲しい大人になったらもっと給料欲しい
もっとフォロワー増やしたいでもこれって、ゴールのないマラソンみたいなもの。

走っても走っても、満足できない心の断食は、そのマラソンを一度降りる勇気。
それって、負けじゃなくて「自分を解放する選択」なんです。
心が軽くなると、本音が聞こえてくるSNSをやめてみたら、他人と比べなくなって焦りが消えた。
無駄な買い物をやめたら、好きなカフェでゆっくり過ごす時間が増えた。
そんなふうに、余計なものを削ぎ落とすと、心がスッと軽くなって
「本当の自分の声」が聞こえてくるようになります。

心がちょっと飢えると、日常が輝き出す
不思議なんだけど、心が満腹状態からちょっと飢えると、日常の小さなことがすごく嬉しくなるんです。
朝の光がやたらキレイに見えたりコンビニの100円コーヒーがめっちゃ美味しく感じたり
友達との何気ない会話が、最高に幸せだったりこういう瞬間こそが
「足るを知る者は富む」ってことなんだなって、じんわり感じます。

今日の夜、スマホを置いてみよう
ポジティブに考えるのも大事だけど、それより先に「余計なものを引いてみる」こと。
そうすると、今あるもののありがたさに気づけるんです。
今日の夜、スマホをちょっと置いて、静かな時間を過ごしてみませんか？
きっと、「もう十分持ってたんだ」って、心がふわっと軽くなるはずです。

「心の断食」で見えてくるほんとの好きと必要
心に余白ができると不思議と自分が好きなものや本当に必要なものがクリアになってきます。
たとえば、SNSを見ない日が続いたら、誰かの投稿に左右されることがなくなって
「私って、実は静かなカフェで本を読む時間が一番好きだったんだ」って気づいたり。
買い物を控えてみたら、 高い服よりも、着心地のいいTシャツが一番落ち着くって思えたり。
そういう自分の本音って、情報や欲望に埋もれてるとなかなか聞こえてこないんですよね。

「何もしない時間」が、実は一番贅沢だったりする
ある週末、予定を入れずに、家でのんびり過ごしてみたことがありました。
朝はゆっくり起きて、ベランダでコーヒーを飲んで、 昼は近所を散歩して
夜はお気に入りの音楽を聴きながらお風呂に入る。
それだけなのに、心がじんわり満たされていく感覚があって。
「何もしない時間」って、実はすごく贅沢なんだなって思いました。

「足るを知る者は富む」は、日常の中にある
この言葉って、特別な修行をしないと得られないものじゃなくて、
ほんのちょっとした日常の中に、ちゃんとあるんです。
朝の空気が気持ちいいごはんが美味しい家族と笑い合えた
好きな音楽に癒されたそんな小さな幸せを感じられる心こそが
ほんとの“富”なんじゃないかなって思います。

心の断食は、自分を取り戻す時間
足るを知る者は富むって、言葉だけ聞くとちょっと難しく感じるかもしれないけど
実はすごくシンプルで、すごく優しい考え方心の断食を通して
余計なものを手放してみるともう十分持ってたんだって気づける瞬間が
きっとやってきます。そしてその気づきが、日々の暮らしをもっと豊かにしてくれるはず。