カラダの声聞こえてますか4毒クリアで未来が変わる


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カラダの声、聞こえてますか？4毒クリアで、未来が変わる。
自分のカラダを守るって、面倒くさい？
自分の健康は自分で守る時代」なんて、最近よく聞きますよね。
でも正直、わかっちゃいるけど、何から始めればいいのって感じじゃないですか？
ジムの契約をして満足しちゃったり、健康本を読んで積読になってたり…。
「あるある！」って笑っちゃった人は、私と一緒です。


誰かに言われたからじゃなく、自分で「これならできそう！」って思えること。
それが一番、無理なく続けられることなんだって、私も最近気づいたんです。


「なんかダルい…」が口癖だった私
実は私、ちょっと前まで「なんかダルい」「疲れた〜」が口癖の人間でした。
朝起きてもスッキリしないし、休日はゴロゴロ。
ストレス発散は、コンビニで新発売のスナック菓子を爆買いして、
ラーメンとケーキで締めくくる！みたいな生活でした。


でも、ある日ふと鏡を見たら、顔色はパッとしないし、なんかモヤモヤしてる。
「あれ？私の人生、このままジャンクフードと共に終わるの…？」って、真剣に焦ったんです。

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ある日出会った悪魔のささやき（？）

そんな時、たまたまネットで見かけたのが「4つの毒」
※ここでいう「4つの毒」とは、日常的に摂りすぎると
カラダにちょっと負担をかけるかもしれないと言われている、
小麦、砂糖、乳製品、植物油のことです。


正直、え、無理！ジャンクフード大好きなのにって思いました。
ラーメンケーキ、パン、ポテチ私の幸せはこの4つの組み合わせでできてると言っても過言じゃない。
仙人みたいな食生活なんて、絶対つまらないじゃんって、最初は完全拒否でした。
でも、知人や友人が年齢を重ねて体調を崩していくのを見て、ちょっと怖くなったんです。
このままじゃヤバいかもそして、「ほんの一食だけなら…」と、軽い気持ちで
「4毒抜き」を意識してみることにしました。


あれ？ポテチ、いらなくない？」
「4毒抜き」を始めて一番驚いたのは、あんなに食欲の化け物だった私が、
ジャンクフードを「もういいや」って思えるようになったこと。
ラーメンのスープを全部飲み干してたのに、一口で満足できたり。
コンビニの新作スイーツに吸い寄せられることが減ったり。
あれだけ欲しかったポテチの袋を、開けずに戻せるようになったり！
いや、ほんとに自分でもびっくり。おかげで、自炊が増えて食費もダウン！
体重もいつの間にか、知らぬ間にスッと軽くなったんです。

4読抜き完璧じゃなくても大丈夫！

完璧じゃなくても大丈夫！
もちろん、完璧にはできません。仕事の付き合いやイベントのときは普通に食べますし、
秋には庭になった柿をパクっとつまんだりもします。
大事なのは、ストイックに完璧を目指すことじゃなくて
「自分のカラダの声を聞く時間」を持つことだったんです。


「今日の一口、何を食べたらカラダが喜ぶかな？」
たったこれだけを意識するだけで、少しずつ私の生活は変わっていきました。


カラダの声に耳を澄ますと、世界は変わる
もし今、「なんとなく不調」を感じているなら、いきなり全部を変えなくても大丈夫。


まずは、コンビニに行くのをやめて、おにぎりを一個だけシンプルにしてみる。
朝ごはんを、パンからお味噌汁とお米にしてみる。
それだけでも、カラダはきっと「ありがとう！」って言ってくれます。


「たった一口で？」って思うかもしれません。
でも、その一口の選択が、未来の自分を変えるかもしれないんです。
未来を変えるのは、一口ずつの積み重ね。
だからこそ、今日の一口をちょっとだけ意識してみませんか？
きっと未来の自分が、笑ってくれますよ。

ラーメンは人生のソウルメイトいいえ卒業できます

ラーメンは人生のソウルメイト？いいえ、卒業できます
「でもさ、ラーメンとか、ケーキとか、揚げ物とか、そういうの全部ナシなんて無理じゃん！」
そう思ったあなた、私もまったく同じでした。
なんなら僕は、仕事で疲れた夜には、コンビニで買ったカップラーメンに
冷凍チャーハンをぶちこんで「デブ飯」と名付けたスペシャルメニューを作ってましたからね（笑）。


でも、これって一種の「依存」だったんだなって、後から気づいたんです。
疲れた自分を癒すために、甘いものや脂っこいものを食べる。
そしてまた体が重くなって、さらに疲れる…っていう負のループ。
でも、「4毒抜き」を意識し始めてからは、そのループから抜け出すことができました。
最初は正直、寂しさもありました。
ラーメン屋さんの前を通ると、香りに吸い寄せられそうになるし、
SNSで友達が美味しそうなスイーツの写真をあげてるのを見て「くそー！」ってなることも。


でも、そんな時こそ、「カラダの声」に耳を澄ませるんです。
「本当に、今これが必要かな？」
そう問いかけると、意外と答えはシンプルだったりします。
「うーん、お腹いっぱいだし、もういいや」って。


カラダの声に、耳を澄ますということ
私がこの「4毒抜き」を続けていて、一番よかったなと思うのは、
自分のカラダとちゃんと対話できるようになったことです。
以前は、体がだるくても、肌荒れしても、それは「そういうもんだ」って諦めていました。
でも今は、「あ、昨日ちょっと食べすぎたから、今日は軽めにしよう」とか、
「最近、寝不足だったから、今日は早めに寝よう」とか。
自分の体が何を欲しているのか、何を嫌がっているのか少しずつ分かるようになってきたんです。
これって、すごくないですか自分の最高のパートナーであるカラダと、やっと仲良くなれた感じ。


今日から始める、たったひとつのこと
「カラダの声に耳を澄ませる」って言われても、どうすればいいか分からないですよね。
だから、いきなり全部を変えようとしなくて大丈夫です。
まずは、今日、たったひとつだけやってみませんか？
例えば…朝、起きたらコップ一杯の白湯を飲む
お昼ご飯は、コンビニのサンドイッチではなく、おにぎりと味噌汁にしてみる
疲れたなと思ったら、お菓子に手を伸ばす代わりに、温かいお茶を淹れてみる


ほんの小さなこと。でもその小さな一歩が、未来のあなたを変えていくきっかけになります。
だって、私もそうだったんですから。
最初は半信半疑だった「4毒抜き」が、今では僕の生活の一部になっています。
そして何より、「なんか最近、調子いいんだよね」って、心から笑える日が増えました。
ぜひあなたも、カラダの声に耳を澄ませてみてください。
きっと、新しい自分に出会えるはずですよ。


※本記事は個人の体験談に基づくものであり、特定の効果や効能を保証するものではありません。
健康に関するご不安がある場合は、必ず医師にご相談ください。
ご自身の体の声に耳を傾けながら、無理のない範囲で取り組んでいくことが大切です。

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