人生ってやり直せるって、ほんとだったんだと思えた日※このブログではアフィリエイト広告を利用しています。人生って、やり直せる」って、ほんとだったんだと思えた日ふとしたときに思うんです。「あれ、人生って意外とやり直せるもんだな」って。ずっと前は、失敗したら終わり、遠回りしたら損だって思い込んでたけど、最近は少し違って見えるようになりました。何かが劇的に変わったわけじゃない。でも、心の中の景色はちょっとずつ変わってきた気がします。「もう遅い」なんてことはない、たぶん。1年前の自分を思い出すと、いろいろ焦ってたなって思います。「このままでいいのかな」「何か変えたいけど、何からすればいいかわからない」そんなふうに悩みながら、ただ時間が過ぎていく感覚があって。でもあるとき、ノートに「こうなったらいいな〜」っていう理想の生活を書いてみたんです。それだけでも、ちょっと気分が変わりました。たとえば、朝は10分早く起きて、コーヒーをゆっくり飲む好きな洋服を着て出かける自分を否定しないで、まず一言ほめてみるそんな小さなことだけど、理想の自分だったらきっとやってることを、“ちょっとだけ”真似してみたら、不思議と気持ちが前向きになってきたんです。PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});「私、これでいいんじゃない？」と思えた瞬間「私、これでいいんじゃない？」と思えた瞬間ある日ふと、なんのきっかけだったか忘れたけど、「私って、がんばらなくてもいい存在かも」って思えたことがありました。それまでは、誰かに認められないと価値がないような気がしてたんです。でもそのとき、肩の力がすっと抜けたような感覚になって。それからは、無理してがんばることが少し減って、「今日はやらない！」って堂々と休む日もつくれるようになりました。なんというか、自分にやさしくできると、毎日がちょっとずつラクになるんですよね。散歩と感謝メモで、人生が整いはじめた最近のマイブームは、天気のいい日に散歩すること。風のにおいや、木の揺れる音を感じながら歩くと、「今日も平和でありがたいな〜」って思えるんです。あと、「感謝日記」もゆるく続けてます。● スマホのメモ帳に、小さな“ありがとう”を書くだけ。● たとえば、お風呂のお湯がちょうどよかった● レジの店員さんがにこって笑ってくれた● 好きな音楽がラジオから流れてきたほんのちょっとのことだけど、書くことで気持ちが整っていく感じがして。「今日も悪くなかったな」って思える日が増えてきました。「今に戻る」だけで、人生は少しずつ変わる昔の私は、未来の不安ばかり考えてました。どうしようこれで合ってるのかなちゃんとやらなきゃって頭の中が常にフル稼働。だけどある日、ふと立ち止まって深呼吸してみたら、なんだかすごくラクになって。それ以来、「今この瞬間」に意識を戻すようにしています。たとえば、コーヒーの香りに集中する食事中はスマホを置いて、ちゃんと味わう心の中で「大丈夫」とつぶやくひとつひとつの動作を実況中継してみる（「ドア閉めた」「椅子に座った」みたいに）これ、けっこう効きます。考えすぎをやめようとするんじゃなくて、ただ“今”に目を向ける。それだけで、頭の中のぐるぐるがちょっと静かになるんです。「人生って、やり直せる」って、ほんとにそう思う昔の自分にひとこと伝えるなら、「大丈夫、何回でもやり直せるから」って言ってあげたい。完璧じゃなくていいし、スローペースでもいい。ちょっとずつでも、自分の気持ちを大切にしてあげることで、人生ってちゃんと変わっていくんだなって思います。もし最近モヤモヤしてるなら、無理に変わろうとしなくていいから、まずはひとつ深呼吸してみてください。自分に優しくできたら、それで100点。そこから、また少しずつ進んでいけるから。人生ってやり直せるって気づけたのは自分を赦すことからだった心が少しずつ静かになって、スペースができる感じ。その余白に、「これからどうしたい？」っていう本音がふっと顔を出すこともあります。そうやって、焦らず一歩ずつ整えていけばいい。人生って、いきなり全部を変える必要なんてないんですよね。ほんの少し、目の前のことに意識を向けるだけでも十分。たとえば、朝コーヒーをいれるときに深呼吸してみる。洗濯物を干すときに、太陽の光を感じてみるそんな何気ない時間の中に「あ、今ここをちゃんと生きてるな」っていう実感があったりします。「人生って、やり直せる」って気づけたのは、自分をゆるすことからだった昔の私は、「失敗しちゃいけない」「もっとちゃんとしなきゃ」って、自分をすごく追い込んでました。そんなふうに肩に力を入れて頑張っても、うまくいかないことの方が多くて。そのたびに落ち込んで、「私ってダメだな…」って、自信をなくしてばかりでした。そんなとき、「人生って、やり直せるんじゃない？」って言ってくれた人がいたんです。それが妙に心に残っていて、ふと思い出したときに、「ああ、そうか。やり直してもいいんだ」って、自分に少しだけ優しくなれました。そこから少しずつ、「今この瞬間から変われる」っていう感覚が育っていったんです。毎日はリスタートの連続。だから焦らなくて大丈夫人生って、一発逆転じゃなくて、毎日ちょっとずつリスタートの連続だと思うんです。昨日うまくいかなくても、今日ちょっといい気分で朝を迎えられたら、それでもう大成功。「人生をやり直す」っていうと、すごく大きな決断が必要な気がするけど、実際はほんの些細な選択の積み重ねで、自分の未来ってちゃんと変わっていくんですよね。● いつもの道じゃなくて、気まぐれに別の道を歩いてみる● 朝ごはんをちょっと丁寧に作ってみる● SNSじゃなくて、空を見上げてみる● そんなちいさな選択も、立派なリスタートだと思います。人生 やり直したいと思ったら、まずは今日の自分にOKを出してみて「このままじゃダメかも」って思うときって、きっと誰にでもありますよね。でも実は、「やり直したい」って思うときほど、ちゃんと未来を見ようとしている証拠なんだと思います。だからこそ、「今の自分でも大丈夫」って、まずはOKを出してあげることがすごく大切。過去の後悔や未来の不安に引っ張られず、今ここに立ってる自分をちゃんと認めてあげること。それが、「人生をやり直す」ための一歩になるんじゃないかなって思うんです。人生は、いつからでもやり直せる。ほんの小さな選択からまずは深呼吸して、今日を少しだけていねいに過ごしてみてください。・朝の光を感じる・好きな音楽を聴く・ごはんを味わって食べる・疲れたらしっかり休むそういう一つひとつが、自分の人生を整えるリスタートになります。「人生って、やり直せる」――その言葉は、決して特別な人のものじゃなくて、今この瞬間の、あなた自身の選択の中にあるんです。焦らなくて大丈夫。あなたのペースで、何度でもやり直していけます。心をゆるめて自分のペースで生きるということ心をゆるめて、自分のペースで生きるということ「なんであのとき、あんなこと言っちゃったんだろう」「もっとちゃんとやらなきゃ」「こんな自分じゃ、ダメだよね…」そんなふうに、頭の中でぐるぐる考えすぎてしまう日ってありませんか？私もよくあります。夜布団に入ってから、ずっと今日の自分を反省会。反省というより、自分責めに近いかもしれません。ふと思ったんです「私、考えすぎて疲れてるんじゃないかな」って。自分のペースで生きるって、どういうこと？「自分のペースで生きよう」って、よく聞く言葉だけど、実は難しいと思いませんか？周りと比べてしまうと、つい焦ってしまったり。「もっと頑張らなきゃ」って、無理をしてしまったり。でも、「自分のペース」って、比べるものじゃないんですよね。昨日より少しだけ深呼吸できたら、それでOK。疲れた日は何もしない選択ができたら、それもOK。「他人より遅いかも…」とか「進んでる気がしない…」なんて思っても、あなたにとっての“ちょうどいいスピード”で歩いていけばいい。それが、人生を大切に生きるということなんだと思います。ちゃんと休むことが、自分を大切にすること「考えること＝頑張っている証拠」だと思っていた私にとって、“思考を休ませる”ことには、少し罪悪感がありました。ぐるぐる考えすぎて寝不足でぼーっとしている自分に気づいて、こう思ったんです。「あれ、私、ちゃんと休んでないな」って。それからは、「今日は考えすぎてるな」と感じたら、心を休めるサインとして受け取るようにしています。スマホを置いて、外を歩く。湯船にゆっくりつかる。お気に入りの音楽を聴きながら、ただぼーっとする。それだけで、「なんとかなるかも」って気持ちが戻ってくるから不思議です。思考を休ませて、自分のペースで生きるという選択忙しさのなかでつい忘れてしまいがちだけど、本当に大事なのは**「自分を置いてけぼりにしないこと」**だと思います。思考が走り出したときは、少し立ち止まって深呼吸。がんばりすぎてる自分に「今日はちょっと休もうか」と声をかける。そんなふうに、自分自身とやさしく付き合っていけたら、人生はもっと軽やかに、自分らしく歩いていけるはずです。焦らなくていい。比べなくていい。あなたの心地いいスピードで、一歩ずつ進めばいいんです。
