酵素ドリンク 置き換え初心者におすすめのやり方このブログではアフィリエイト広告を利用しています。毎日バタバタで、自分のこと後回しになってない？仕事に家事、育児にご近所づきあい…。気づいたら、毎日があっという間に過ぎていって、「自分のことはつい後回し」なんてこと、ありませんか？「そろそろ健康とか美容にも気をつけたいなぁ」って思ってはいるけど、何から始めればいいのか分からないし、ネットで調べれば調べるほど情報が多すぎて、逆に迷子…なんてこともありますよね。いろいろ試したけど、続かないのが悩み…実は私も、「これなら続けられそう！」って思って買ったサプリやプロテイン、気づけばキッチンの奥で眠ってること、何度もありました（笑）ダイエットや健康管理って、「やってみたけど続かなかった…」って人、けっこう多いんじゃないかなと思います。そんな中で私が「これは無理なく続けられるかも！」と思えたのが、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットでした。酵素ドリンクで、ゆるっと始める置き換え習慣今回は、初心者でも取り入れやすい、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットのやり方をご紹介します♪無理なく、美味しく、続けられるコツも一緒にまとめてみました。▷置き換えってどうやるの？置き換えって聞くと「急に1食抜くの！？それは無理…」って思うかもしれませんが、無理のない範囲でOK◎ 自分の生活スタイルに合わせて調整できます。たとえば、こんな感じで置き換えできます朝ごはんの代わりに 朝はあんまり食欲ない…という方にも◎ 酵素ドリンクで胃腸をやさしく起こしつつ、しっかり栄養チャージ。夜ごはんの代わりに 夜はつい食べすぎちゃう…という方にぴったり。 カロリーを抑えながら、満足感もあるのがポイント。間食の代わりに おやつの時間に甘いものをつい手に取りがちな人は、 その代わりに酵素ドリンクを。自然な甘みで気持ちも満たされます。▷置き換えするときに気をつけたいこと無理して続けても、体に負担がかかっちゃうだけ。自分の体調やペースを大切にしながら進めていくのが一番です◎ポイントはこの２つしっかり水分補給！ 酵素ドリンクだけじゃなく、お水やお茶もこまめに摂ること。 体の巡りがよくなって、すっきり感もアップします♪体のサインを見逃さない！ 置き換えを始めると、体にちょっとした変化が出てくることがあります。▷こんな変化があったら、いい感じ♪朝のだるさが減ってきた肌がなんかツヤっとしてる 便通がスムーズになったこれらは、体が少しずつ整ってきてるサイン。うれしい変化ですよね。▷こんな時は、ちょっとストップ！ずっと疲れが取れない集中力が落ちてる気がする肌が逆に荒れてきたかも…？もしこんな症状が出てきたら、いったん置き換えをお休みして、普通の食事に戻してOK。無理は禁物です！「毎日ちゃんと整えたいな〜」って思ってる方や、「なんかスッキリしない日が続いてるな」って人にも、酵素ドリンクの置き換えはおすすめ。難しく考えずに、まずは1日1杯から始めてみるのもアリですよ◎PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});酵素ドリンクを飲むとどんな効果があるの？腸からキレイに整える。酵素ドリンクで、ゆるっと体調リセット最近ちょっとお通じが不安定だったり、なんだかスッキリしない日が続いてる…そんなこと、ありませんか？私も、仕事や家のことでバタバタしてると、自分の食生活ってつい後回しにしちゃうんですよね。気づけば野菜不足、そしてお腹の調子もなんとなく不安定…。そんなときに頼りになるのが、酵素ドリンク。実はこれ、ただのダイエット飲料じゃなくて、腸内環境を整える“発酵食品”のひとつなんです。▷酵素ドリンクって、どんな効果があるの？１腸内環境を整えてくれる酵素ドリンクには発酵由来の成分がたっぷり。腸の中の善玉菌をサポートしてくれるので、腸内バランスが整ってきます。「そういえば最近、自然とお通じのリズムが整ってきたかも…？」そんな変化を感じる方も多いみたいです。２ダイエットのお手伝いにも◎酵素ドリンクは食物繊維が豊富で、飲むとけっこう満腹感があります。なので、置き換えダイエットやファスティングのサポートにもぴったり。さらに、体の代謝をサポートしてくれる成分も含まれていて、脂肪の燃焼を助けると言われているんですよ。３肌も元気にしてくれるかも？ビタミンやミネラル、抗酸化成分も含まれているので、続けているうちに「最近、肌の調子がいいかも」なんて声も。紫外線が気になるこれからの季節にも、うれしい味方です。４エネルギーもサポートしてくれる！酵素には消化を助ける働きがあり、体のエネルギー効率もサポートしてくれます。「なんだか朝から元気が出ないなぁ」なんてときにも、ちょっと一杯飲むだけで、ふわっと軽やかになる感じがあるかもしれません♪▷酵素ドリンク、いつ飲めばいいの？「飲むタイミングっていつがいいの？」って思いますよね。ライフスタイルに合わせて、いろんなシーンで取り入れられますよ。朝起きてすぐ 朝食代わりや朝ごはん前に飲むと、吸収もよくて◎ お腹も目覚めて、内側から整う感覚が味わえます。運動前後に 軽くエネルギーを補給したいときや、運動を後押ししたいときにもおすすめです。ファスティング中のサポートに 1日3回の食事を酵素ドリンクに置き換える方法もよく使われます。 その際は1回あたり30〜50mlを目安に、水などで少し薄めて飲むと◎▷美味しく続けるコツは？酵素ドリンクはそのままでも飲めるけど、ちょっとクセがあると感じる人も。そんなときは水・炭酸水・豆乳などで割ってみると、ぐっと飲みやすくなりますよ♪私は炭酸水で割るのが好きで、なんだかヘルシーなジュース感覚で続けられてます◎▷ただし、バランスが大事！酵素ドリンクはとっても心強い存在ですが、あくまでサポートアイテム。偏った食生活に頼るのではなく、バランスのとれた食事と一緒に取り入れることが大切です。「最近ちょっと不調かも…」「腸活、気になってた！」という方は、まずは1日1杯から、ゆるっと始めてみてはいかがでしょうか？▷実際に使ってみた感想：忙しい私でも続けられた！実は私も、「酵素ドリンクって本当に効果あるのかな？」って半信半疑でした。でも、仕事に追われてコンビニごはんばかりになってたとき、ちょっと不調を感じ始めて…。思い切って朝ごはんを酵素ドリンク＋ゆで卵1個に置き換えてみたら、なんと数日でお通じがスムーズに！しかも、お腹が重くないから朝のスタートも軽やか。最初は甘すぎないか心配だったけど、炭酸水で割るとジュース感覚で意外と飲みやすくて、「これなら続けられるかも！」って思えました。肌の調子も少しずつ整ってきた気がして、今では冷蔵庫に常備してます◎▷私が選んだのは「優光泉（ゆうこうせん）」の酵素ドリンク酵素ドリンクってたくさん種類があるので、どれを選べばいいか迷っちゃいますよね。私が選んだのは、**創業30年以上の信頼と実績がある「優光泉」**という酵素ドリンク。 無添加（保存料・香料・着色料すべて不使用）国産野菜・果物など128種類の原料を使用ファスティングの専門家が監修した本格派スタンダード味と梅味があって、私はさっぱり系の梅味派です♪しかも、初回は返金保証つきの定期コースがあって安心して始められました。▷気になる方はチェックしてみて♪「体の内側から整えたい」「無理せず自然にダイエットしたい」そんな方は、まずは試してみてくださいね。私のように「体にやさしく整えたいな〜」と思っている方のヒントになればうれしいです☺️商品の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】初心者でも取り組みやすい酵素ドリンクの選び方はじめての酵素ドリンク、どう選ぶ？失敗しない5つのチェックポイント最近よく耳にする「酵素ドリンク」。美容や健康に関心がある方の間で人気ですよね。私も最初、「なんだか良さそうだけど、種類が多すぎて何を選べばいいのか全然わからない…」と迷いまくりました（笑）はじめての酵素ドリンク選び、正直けっこうハードル高めです。そんな方のために、初心者さんでも選びやすい酵素ドリンクのポイントを5つに分けてわかりやすくご紹介します◎実際に私が選ぶときに「ここ見とけば間違いないかも！」と感じた部分ばかりです♪① 原材料の「種類」と「質」は要チェック酵素ドリンクは、野菜・果物・野草・海藻など、いろんな自然素材を発酵させて作られています。原材料の数が多い＝いろんな栄養がとれるチャンス！とくに安心感があるのは、国産で無農薬やオーガニックの素材を使っているもの。原材料欄を見て、ちゃんと「〇〇（果物名）」「△△（野菜名）」みたいに自然な素材が並んでいるかをチェックすると安心です。「保存料」「着色料」「香料」などがズラッと並んでいる商品は、なるべく避けたいところ。② 発酵方法と熟成期間で中身の濃さが変わる！発酵のさせ方や熟成の期間によって、酵素のパワーや風味に差が出ることも。昔ながらの製法でじっくり時間をかけて熟成されたものは、酵素がしっかり生きていて、体へのサポート力も高めなんだとか。とはいえ、酵素ドリンクにはちょっと独特な風味があるので、初心者さんはフルーティーな味や、さっぱり系からチャレンジしてみるのが◎ちなみに私は、炭酸水で割って飲むのが気に入ってます。ちょっとしたジュース感覚で、置き換えもラクラク♪③ 添加物は少なめが安心健康のために飲むのに、人工甘味料や香料が入ってたらちょっともったいないって思いませんか？私はめちゃくちゃ気にしちゃうタイプなので、原材料表示は必ずチェックしています。無添加 or 添加物少なめなものを選ぶと、体にもやさしくて安心。「原液100%」や「保存料不使用」と書かれているとポイント高いです！④ 飲みやすさ＆味の好みも大事！どんなに栄養があっても、味が苦手だと続かない…（←これ、経験あります笑）自分の好みに合う味を選ぶのも大切なポイントです。特に初心者さんには、梅味やフルーツ系のフレーバーが人気。水・炭酸水・豆乳などで割って、自分好みにアレンジして楽しめます♪⑤ 値段と続けやすさのバランス酵素ドリンクは続けてこそ効果を感じられるもの。だからこそ「無理なく続けられる価格かどうか」も大事です。いきなり大容量を買うよりお試しサイズや定期コースの初回割引を活用するのがおすすめ！まずは1本から気軽に始めてみるとハードルが下がります。選ぶときのコツまとめ原材料は多くて自然なものが◎無添加 or 添加物少なめで体にやさしく味や飲み方は自分の好みに合うものを選ぶコスパや続けやすさも重要「なんとなく良さそう」よりも、自分の目的に合った成分が含まれているかが大切！ちなみに…私のおすすめは「優光泉」私がいろいろ比べて選んだのは、無添加・無加糖で安心感のある「優光泉」。野菜や果物128種類以上を使っていて、栄養バランスもばっちり。しかも、初回は返金保証つきの定期コースがあるから、お試ししやすくて助かりました♪酵素ドリンクってちょっとハードル高そうに見えるけど、自分に合う1本に出会えたら、体が喜ぶのを実感できると思います◎無理なく、自分のペースでまずは1日1杯から、ゆるっと始めてみませんか？断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】ファスティング初心者でも大丈夫！優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクってどうなの？「酵素ドリンクっていっぱいあるけど、正直どれがいいのか分からない…」私もそんな風に思ってたんです。でも最近、優光泉っていう酵素ドリンクを試してみたら、これが意外とよかったんです。佐賀県にある「エリカ健康道場」っていう、ファスティングの専門家が運営してるところが作っていて、なんと創業30年以上！昭和63年から続いてるって、けっこうすごくないですか？原材料がめちゃくちゃ贅沢！128種類って…多すぎ（笑）優光泉の魅力は、なんといっても使ってる素材の多さ！九州産を中心に、国産の野菜や果物、和漢植物なんかを128種類も発酵させて作ってるんです。コップ1杯に、60種類以上の濃縮エキスがぎゅっと詰まってて、しかもビタミンやミネラルもたっぷり。なのに、保存料とか人工甘味料とか、そういう添加物は一切ナシ。「とりあえず体にいいこと始めたい」って人にはちょうどいいかも。賞味期限が2年だから、焦らずマイペースに◎地味に嬉しいのが、賞味期限が2年もあること！私は「頑張ろう！」と思って買ったものの、途中でちょっと飽きちゃったり、飲み忘れたり…ってよくあるんですよね（笑）でも優光泉は、そんなときも焦らなくてOK。自分のペースでゆる〜く続けられるのが助かります。スタンダードと梅味、気分で選べる2タイプ味は2種類あって、スタンダード味野菜っぽい自然な甘さで、クセがなくて飲みやすい。梅味さっぱりしてて後味がスッキリ！夏場とか朝イチに飲むと気持ちいいやつ。私は気分で使い分けてます。朝は梅、夜はスタンダードとか。定期コースでも、気軽にお試しできるのがありがたい！「定期コースってちょっとハードル高い…」って思うかもですが、優光泉は回数の縛りナシ。スタンダードと梅の550mlが1本ずつ入ったセットが、初回は6,428円（税込）2回目以降も7,344円（税込）と、そこまで高くない印象。しかも、次回お届けの11日前までに連絡すれば、変更やストップもOKだから安心。ガチガチじゃないから、試しやすいです。初心者向けのガイドブックがついてくるのも地味にうれしい初めての人には、ファスティングのやり方がわかりやすく書かれた冊子もついてきます。これ、思った以上に丁寧で助かりました！私はこれ読んで「断食って、思ってたよりハードル低いかも」って思えたし、何となくの不安が減ってスタートできました◎買える場所は？通販でラクにゲットできます♪優光泉は、公式サイトはもちろん、Amazonや楽天でも買えるのでラクちん。ポイント使いたい派は楽天がおすすめかも。ちょっとずつ体を整えたいな〜って思ってる人に、ほんとちょうどいい酵素ドリンクだと思います。「まずは1杯」から、気軽に始めてみてくださいね◎商品の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】優光泉酵素ドリンク口コミと評判レビュー優光泉酵素ドリンク 置き換えダイエット健康ブームで注目を集めています摂取カロリーを抑えつつ、栄養を補える方法として酵素ドリンクを使ったプチ断食やファスティングが話題です。実際に効果があった人の優光泉酵素ドリンク体験談やレビュー気になりますよね!初めてのファスティングに挑戦！初めてのファスティングに、この酵素ドリンクを取り入れてみました。2日間の準備食、3日間のファスティング、そして3日間の回復食を実践。体がスッキリした感じがして、「あ、変化あるかも」とちょっと感動。無理なく過ごせたので、「次はもっと楽しんでやれそう！」という気持ちに。初めての挑戦だったので少し不安もあったけれど、ファスティング中はほとんど家でのんびり過ごしました。それでも思ったよりつらくなくて、「これなら軽いお散歩くらいならできたかも」と感じるくらい。初めての購入でしたが、とても飲みやすかったです普段から梅味の酵素ドリンクを定期的に飲んでいるのですが、こちらの商品は今回が初めて。味が気になっていたのですが、どちらも飲みやすくてホッとしました。「また注文したいな」と思えるくらい、気に入っています。ファスティング初心者でも無理なく続けられました断食は初めてだったので少し不安もありましたが、このドリンクのおかげで思ったより無理なく過ごせました。スムーズに体が軽くなっていく感じがあって、「これなら続けられそう」と思い、今もゆるく続けています食べすぎリセットのためにファスティングを実践GW中、つい食べすぎてしまって、体重が増えたり肌の調子が気になったり…。そんな状態をリセットしたくて、身体の中からすっきり整えたいと思い、こちらのファスティングドリンクを試してみることにしました。前からファスティングには興味があったのですが、「味が合わなかったら続けられないかも…」とちょっと不安も。でも、実際に飲んでみたら想像以上に飲みやすくてびっくり！特に冷やして飲むとスッキリ感があって、美味しくいただけました♪胃腸を休めるためにファスティングを実践中胃腸をリセットしたくて、ファスティング用にこちらを購入してみました。梅酒や梅ドリンクはあまり得意ではないので、「風味が似ていたらどうしよう…」と少し心配でしたが、実際に飲んでみるとそこまで気にならず、無理なく続けられています。無理なく進められるファスティング1日だけのファスティングでも、体がすっきりして、体重にも少し変化がありました。翌日は回復食を取り入れて、3日目から少しずつ通常の食事に戻していきました。日常のサポートとして取り入れたい平日は間食を控えたいときや、夕食を軽めにしたいときに。週末は食べすぎリセットのために。そんなふうに、自分のペースで取り入れていけたらいいなと思っています♪ダイエットのサポートに愛用しています。ダイエットをするときは、いつもこちらを購入しています。定期的に取り入れているので、それなりにコストはかかりますが、シンプルな素材で作られている点に惹かれて続けています。梅味が特にお気に入り♪どのフレーバーも飲みやすいですが、私は特に梅味が好きです。クセがなくてスッキリした味わいだから、毎回楽しみに飲んでいます。安心して続けられるサポート付きファスティングの進め方が丁寧に説明されているので、「どう始めたらいいの？」という初心者でも安心して取り組めるのがありがたいです。何度もリピートしていますが、気分に合わせて2種類の味を楽しみながら、これからも自分のペースで続けていきたいと思います♪産後の体重管理のために始めた3日間ファスティング産後、なかなか体重が戻らず「何かいい方法ないかな…」と悩んでいたときに、この3日間ファスティングに出会いました。飲みやすくて、美味しい！家族にも好評♪このドリンクは、ほどよい酸味と甘みのバランスが絶妙で、とっても飲みやすいんです。クセがなくてスッキリしているので、誰でも楽しめる味だと思います。アレンジ自由自在！気分に合わせて楽しめる炭酸、お湯、水で割って飲んでみましたが、どれも違った美味しさがあって飽きません。気分に合わせてアレンジできるのも、続けやすさのポイントですね。初めての方も安心！わかりやすい冊子付きファスティングの進め方や飲み方が、丁寧に書かれた冊子がついているので、「どう始めたらいいんだろう？」と不安な方でも安心してスタートできます。【著作権上の問題により、口コミは意味を変えず書き直しさせて頂いています】個人の感想で効果を保証するものではありません商品の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】忙しい日も大丈夫◎手軽でおいしい酵素ドリンクの置き換えメニュー気分に合わせて楽しめる♪ ゆるっと置き換えメニューいろいろファスティング中や食べすぎた翌日、「ちょっとリセットしたいな〜」って思うこと、ありませんか？でも、ただ酵素ドリンクを飲むだけだと、正直ちょっと飽きてきたり、物足りなさを感じたり…。そんな時にぴったりな、ちょっとしたアレンジレシピをご紹介します♪全部、がんばらなくてもOK。気分に合わせて、ゆる〜く楽しんでくださいね。チアシード入り酵素ドリンクボウル酵素ドリンクにチアシードを加えて、冷蔵庫で1時間ほど置くだけ。とろ〜っとしたゼリーみたいな食感になって、まるでデザートみたい！お好みでバナナやキウイをトッピングすれば、見た目もかわいくて朝からちょっと気分が上がります◎腸活にもなって、まさに一石二鳥♪野菜スティックとセットでシャキッと！キュウリやニンジンをスティック状にカットして、酵素ドリンクと一緒にいただくスタイル。「何か噛みたい…」って時にすごく助かるんです。ポリポリ食べられるから、食べた感も満足感もバッチリ。ちょっと口が寂しいときの救世主です。あったか酵素スープでほっと一息寒い季節や、ちょっと疲れた日には、温かいスープタイプもおすすめ。酵素ドリンクを常温に戻してから、無添加スープや野菜出汁と混ぜてほんのり温めるだけ。心も体もほっこり癒されます。夜ごはんの代わりにも◎全粒粉クラッカーと一緒に「噛まないと満足できないタイプなんです…！」という人におすすめなのがこれ。酵素ドリンクと、少量の全粒粉クラッカーをセットで。サクサク噛むことで、ちゃんと食べた感が出て、気持ちも落ち着きます。手軽に準備できるから、忙しい朝や仕事の合間にもぴったりです。プロテイン×酵素でしっかりチャージ！酵素ドリンクに、お気に入りのプロテインパウダー＋豆乳を加えてシェイク。これが意外と飲みやすくて、しかも高タンパク！ダイエット中でも筋肉は落としたくない…そんな時にこそ取り入れたい一杯です。満腹感もあるし、ちょっとリッチな朝ごはんとしても◎無理せず、自分のペースで。「今日はこれにしようかな〜」「明日はあっちにしてみようかな」って、選べる楽しさも大切に。置き換えって、しんどくなくていいんです。ちょっとの工夫で、続けやすさも気分も変わりますよ♪商品の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】PR (adsbygoogle = 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